新手如何选择环保哑铃？
- 分类：行业新闻
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-08-04
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[Summary]新手不知道买多少kg的环保哑铃适合自己，你可以去体育用品商店或健身房找几个哑铃来举起，如果你在连续做8-12个标准练习后感觉很累，但休息片刻后你可以做，那么这个重量很适合你这个阶段。如果可能，建议在健身房锻炼。家里气氛不一样，装备不够齐全，会比较吃力。简而言之，先行动。万事开头难，从零到一。
新手如何选择环保哑铃？
新手如何选择环保哑铃？
新手如何选择环保哑铃？
[Summary]新手不知道买多少kg的环保哑铃适合自己，你可以去体育用品商店或健身房找几个哑铃来举起，如果你在连续做8-12个标准练习后感觉很累，但休息片刻后你可以做，那么这个重量很适合你这个阶段。如果可能，建议在健身房锻炼。家里气氛不一样，装备不够齐全，会比较吃力。简而言之，先行动。万事开头难，从零到一。
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新手不知道买多少kg的环保哑铃适合自己，你可以去体育用品商店或健身房找几个哑铃来举起，如果你在连续做8-12个标准练习后感觉很累，但休息片刻后你可以做，那么这个重量很适合你这个阶段。如果可能，建议在健身房锻炼。家里气氛不一样，装备不够齐全，会比较吃力。简而言之，先行动。万事开头难，从零到一。
请记住，它是在这个阶段。以后会根据自己的情况逐渐增加重量，根据经验，大约是20天。如果选择固定环保哑铃，就得从一套入手，不便宜，可以买30KG可调的一套。
有两种类型的哑铃：固定式和可调式
固定环保哑铃生铁一体成型，外面包裹浸胶、橡胶等材料。训练效率高，当然，一套的价格也很高。可调节的环保哑铃要好得多，几百块就可以锻炼身体的大部分肌肉。另外，连杆可以当杠铃使用，不占空间，价格实惠。缺点是训练效率不如固定的，需要选择。
便宜的哑铃材料是橡胶的，这并不意味着便宜就不好。 健身房里的大多数哑铃都没有涂胶。时间久了，也没什么区别了。密度不高，所以会有橡胶的味道，这是可以接受的。
烤漆和电镀推荐性价比高的材料，无论是外观，质量，还是体积（密度），都是这个价位中实惠的。
钢制环保哑铃比较小，因为钢的密度更大，更耐用，所以是贵的。至于浸胶哑铃，有滑面、磨砂等浸胶材质，我个人认为是所有材质中好的。
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