都说“女为悦己者容”，这句古语的，相信女生都知道，是说女人会为了喜欢和欣赏自己的人而打扮自己。到现在，这句话可能已经有点过时了，时至今曰，这句话可能已经有点不合时宜，因为现代美眉们追求的是“女为悦己者瘦”。很多聪明有毅力的女生会选择更健康更长远的减肥方式，那就是运动塑身。其中便宜、低碳、明显的减肥方式就是PU哑铃健身。坚持PU哑铃锻炼，女生会得到以下好处。

　　1.阳光活力的气质

　　当我们看到“阳光气质”这个词的时候，脑海中出现的形象可能是一张充满青春气息的脸，灿烂的笑容，会让我们感到温暖、青春、活力，总是看起来精力充沛。

　　坚持PU哑铃锻炼的好处在于，它不仅能让你看起来更有活力和朝气，还能让拥有阳光的气质。与其他高强度运动相比，PU哑铃锻炼仍然是一种“安静”的运动。优雅的动作不仅能快速减肥，还能让身体线条更加柔和，给人一种婀娜多姿的感觉。想象一下，当你手里拿着一个小PU哑铃的时候，会有多少男人的目光被你的可爱和活力所吸引！

　　2.有形的身材

    　PU哑铃运动中，减脂只是让身体变好的初级阶段。更重要的是控制你肌肉比例。肌肉是防止脂肪再生和囤积的有效手段。有氧呼吸在利用哑铃运动来塑造身材的时候，PU哑铃的好处是可以快速的摆脱身上多余的脂肪，从而降低身体的脂肪比例；而PU哑铃的作用就是负重，帮助增加体内的肌肉含量。此外，PU哑铃运动可以通过弯曲和抬起身体来移动骨骼和肌肉，加速体内的血液循环，促进新陈代谢，让你一直容光焕发。

　   3.健康红润的脸色

　　追求美的女生是不会觉得运动很辛苦的。他们不用担心减肥，可以在减脂的同时让自己健康有活力。PU哑铃是现在很多女明星经常做的运动之一。它不仅可以帮助减掉多余的脂肪，还可以巩固和增强健康。

　　作为一项有氧运动PU哑铃的好处不仅可以通过锻炼身体各个部位的肌肉和骨骼来提高肌肉的活化和骨骼的柔韧性；还能帮助改善人体内的新陈代谢，促进血液循环，帮助体内的废物和毒素通过出汗排出，进而从根本上恢复你皮肤的紧致、弹性和光滑度，让的肤色更加红润，让美丽由内而外散发出来。